現(xiàn)在正是紅棗上市的季節(jié)，不少水果攤已經(jīng)開始售賣新鮮紅棗了，我們都知道吃紅棗能夠補(bǔ)血，因此，有不少的人會選擇在這個時候多吃紅棗，但是，新鮮紅棗要怎么吃，這個您知道嗎?不少人吃紅棗都會出現(xiàn)上火的情況，那么，今天我們就來看看，新鮮紅棗怎么吃?
1、當(dāng)水果吃：新鮮的紅棗就是水果，可以新鮮著吃，這樣吃的話，不僅可以滿足成年人每一天食用水果的量為200-400克每天，這一建議，還能夠嗎，滿足身體對水果的需求，除此之外，新鮮的紅棗維生素C的含量比較高，直接吃可以減少維生素的損失。
2、當(dāng)甜點吃：把鮮棗洗干凈蒸一下。也是另一番滋味。因為新鮮的棗吃的過多，腸胃寒涼的人很容易產(chǎn)生腹瀉的癥狀。蒸著吃最適合不過了。蒸的棗，外面的皮可以剝下來，味道甜軟。
3、當(dāng)主食吃：怎么能當(dāng)主食呢?主食肯定少不了谷物或者薯類呀!當(dāng)然，我這里說的當(dāng)主食吃就是加小麥面粉制作出來的棗糕。口感甜而不膩，又可以感受到鮮棗的清香。
3、新鮮紅棗洗凈晾干，用刀劃開口，放在玻璃瓶(平時的豆瓣醬瓶、咖啡瓶都可以，要洗凈晾干晾干!) 半瓶紅棗，然后倒?jié)M高度白酒，一個月以后每天就可以喝點，有絲絲的濃香甜味。
4、慢性胃炎、胃潰瘍要去掉棗皮再吃。因為紅棗的表皮堅硬，含有不溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
5、新鮮的棗如果發(fā)現(xiàn)有潰爛的就不能食用，千萬不要舍不得一個棗，讓自己身體受害。
6、新鮮大棗買回來，如果吃不了,不要水洗，用廚房用紙擦拭干凈，放在保鮮袋或保鮮盒內(nèi)冷藏可以保持一段時間，記住不要帶水存放。保鮮盒存放最好，因為不容易磕碰。
7、多吃紅棗容易導(dǎo)致上火，因此吃紅棗要注意適量，不可以一次性吃的過多，導(dǎo)致身體上火，并且吃紅棗的時候要注意，棗不要和黃瓜、蘿卜、魚、蔥、動物肝臟等一起食用。這些食物都是和紅棗相克的哦!
8、千萬不要以為紅棗補(bǔ)血，經(jīng)期也可以食用，因為鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。體質(zhì)燥熱的女性朋友不合適在經(jīng)期服食鮮棗，由于這極可能會引起經(jīng)血過多而損害身體健康。
9、兒童不能過多食用，因為紅棗不易消化，且紅棗糖分很高，食用后如不及時清洗牙齒，易造成蛀牙等空腔問題。
10、雖然秋天是紅棗上市的時候，但是，此時的紅棗還不是最好的購買時機(jī)，這是吃鮮棗最重要的一點，因為在紅棗剛剛上市的時候，不少的商家為了爭取先機(jī)，買個好價錢，往往都會在紅棗還沒有成熟的時候就開始采摘，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、肌膚潤澤—吃棗
皮膚科專家認(rèn)為，長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。
紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點!
棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說，有時候并非一件事，而是一種生活態(tài)度!
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。
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棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會有明顯改善。
腹部脹氣者：鮮棗進(jìn)食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕婦，均屬于忌服人群。
經(jīng)期女性：鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。
同時，體質(zhì)燥熱的女性朋友，也不合適在經(jīng)期服食鮮棗，由于這極可能會引起經(jīng)血過多而損害身體健康。
胃病患者：鮮棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的累贅，也影響?zhàn)B分物資的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮往掉，否則輕易損傷胃黏膜。鮮棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用。
糖尿病患者：鮮棗的糖分較多，含糖量超過20%，糖尿病患者假如不加節(jié)制過量進(jìn)食，就會損害胰島功效，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。兒童：兒童各個臟器較弱，鮮棗進(jìn)食過多，易傷“脾”。由于鮮棗中含糖量較高，一次吃太多極輕易形成蛀牙、引起牙痛。
總結(jié)：紅棗是補(bǔ)血的好東西，也是不少的女性喜歡吃的食物，但是，紅棗千萬不能多吃，多吃紅棗會導(dǎo)致上火，從而讓身體感到不舒服，讓您出現(xiàn)一些不適的癥狀，如果您喜歡吃紅棗，但是又怕身體受到傷害，那就一定要適量的吃，不要過多食用哦!
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