白露養生小知識

2024-09-08

白露，是“二十四節氣”當中的第15個節氣，秋季的第3個節氣，這個節氣是反映自然界寒氣增長的重要節氣，白露之后，溫度會不斷地下降，晝夜溫差變大，氣候也會逐步變得干燥，那么在這個時節該如何進行養生呢？下面就為大家介紹幾個白露養生小知識。

白露養生小知識

1.衣

白露時節晝夜溫差較大，且溫度都會在不斷下降，這時候就要注意自身的保暖，出門在外常備一件外套，盡量將短袖短褲換成長衣長褲，從而防止身體受涼。

1.食

中醫理論中，燥易傷肺，而白色的食物大多都入肺經，能夠很好的養肺護肺，因此大家在平時則可以選擇適當吃一些白色的食物，包括山藥、蓮藕、百合、蓮子等，此外，還可選擇適當吃一些能夠滋陰潤燥的食物，包括沙參、麥冬、百合等。

3.住

白露過后，人體當中的陽氣則會進入到一個收斂藏養的狀態當中，而早晨時陽氣的升發和舒展的時間段，夜晚則是陰精收藏的時間段，因此要注意保持一個良好的作息習慣，早睡早起，有利于精氣的藏養。

4.行

白露過后，溫度不斷地下降，沒有了夏天的炎熱，早晨溫度適宜，是一個很好的鍛煉機會，大家可以根據自身身體的實際狀況來進行一些適當的運動，以此來幫助增強體質，強健身體。

關于白露養生小知識就介紹到這里，一年又至白露時節，這也代表著秋季的真正到來，萬物成熟，進入了一個豐收忙碌的季節，大家要注意保健身體，愿大家都能夠不負秋光，收獲滿滿！

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