防窺膜、護眼燈、網紅眼藥水……這些熱門產品你們用過嗎？如今超負荷用眼場景增加，日常生活錯誤的用眼習慣、虛假的護眼產品，都可能會對視力造成長遠的傷害，來看眼科專家手把手教你避雷。
防窺膜是許多人為了保護個人隱私而選擇的一種屏幕配件，它通過限制屏幕視角使得只有正對著屏幕的人才能看清內容。目前市面上的防窺膜，主要都采用了微細百葉窗光學技術。手機貼上防窺膜后，正在使用手機的人能夠在正面90度下，清晰地觀看屏幕顯示內容，但左右小于特定度數，如 25度、45度的側面則無法看到屏幕內容。這種膜片往往會降低屏幕亮度，從而加重眼睛負擔。長期使用可能會導致眼睛疲勞、干澀，甚至是視力下降。對于那些需要長時間面對屏幕工作或學習的人來說，建議最好不要使用。
許多網紅眼藥水標榜能夠迅速緩解眼睛疲勞、消除紅血絲，成為不少辦公室族和學生黨的必備品。但這類眼藥水中往往含有血管收縮劑和清涼刺激的成分，多數含有防腐劑，能迅速收縮眼部血管，雖然短期內使用能讓眼睛看起來更加清澈明亮，清涼舒適，但如果頻繁使用，可能導致藥物依賴性，甚至引起反彈效應，即停用后癥狀反而加劇。
此外，防腐劑長期使用也會導致眼睛干澀。因此，使用前最好先咨詢專業眼科醫生的意見，選擇正規藥廠生產的眼藥水，不可長期使用，避免不必要的健康風險。
隨著家長對孩子視力保護意識的提高，“護眼臺燈”市場日益火爆。然而，價格昂貴并不意味著一定有效，醫生表示，護眼燈使用中往往有著光線過強的問題。通常室內照明可以保持一個普遍照明的頂光，同時，在書桌左側放一盞臺燈進行局部照明，光照程度以自然舒適為宜，不可刺眼。在選購燈具時，選擇符合國家標準、無頻閃、色溫適中的燈具。
大路燈作為一種大型立式燈具，與傳統的桌面臺燈不同，采用上下分層的雙光源結構。上光源將光線投射到天花板，通過漫反射照亮整體空間；下光源則直接照射桌面，起到傳統臺燈的作用。但目前尚無直接的臨床證據證明“大路燈”對近視防控有顯著效果，而且室內燈光只是近視防控工作中很小一部分。
如今，近視的發生率非常高，家長一定要重視，但不必過度焦慮。醫生建議，一方面，應增加戶外活動，多接觸自然光線，每天接觸時長保持兩小時以上；另一方面，要減少近距離用眼。連續近距離用眼時長最好不要超過20分鐘，超過20分鐘可以到陽臺或戶外遠眺五分鐘以上。
鳴謝：江蘇省中醫院
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